Berpuasa sambil menjalani aktivitas fisik berat seperti berolahraga intens atau bekerja di lapangan tentu membutuhkan strategi khusus. Atlet dan pekerja lapangan menghadapi tantangan yang lebih besar karena tubuh mereka mengeluarkan lebih banyak energi dan cairan dibandingkan aktivitas normal. Tanpa pengelolaan hidrasi yang tepat, risiko kelelahan, penurunan performa, hingga gangguan kesehatan dapat meningkat selama puasa. Di …









